Krafttraining

[Tintifax1972]

körperfettanteil weiter verringern. hab das selbe problem, die ersten 4 von oben sieht man, die unten nicht, das komische V hab ich wiederum.

so ist es. Sixpack sieht man nur mit geringem KF-Anteil.

Oder glaubt jemand, die wachsen heraus bzw. Schwergewicht-Kraftsportler sind bei der Bauchmuskulatur schwaecher?

Es gibt uebrigens kaum Uebungen die gezielt das Bauchfett angreifen...

[BlackOps]

Ja aber wenn man da drunter einfach nix hat, sieht man ja auch nix?! Oder denk ich da grad falsch?

Oder hat man automatisch Bauchmuskeln?

[Don Quijote]

Ja aber wenn man da drunter einfach nix hat, sieht man ja auch nix?! Oder denk ich da grad falsch?

Oder hat man automatisch Bauchmuskeln?

Natürlich hat jeder Bauchmuskeln. Wie sie aussehen hängt vom Training und vor allem vom Körperfettanteil ab.

[Gast]

Oder hat man automatisch Bauchmuskeln?

Ja hat man. Man hat auch automatisch Arme und Beine

[Tintifax1972]

Frauen haben im Mittel uebrigens mehr KF.

[BlackOps]

Dass man Bauchmuskeln hat ist mir schon klar, ich meinte logischerweise ob man die auch automatisch sieht, nur weil man dünn ist

[Tintifax1972]

Sieht man nicht automatisch.

[anthü]

das bauchfett ist eben jenes fett das man am schwersten wegbringt! der körper greift diese reserven darüberhinaus erst zu zu aller letzt an

[Tintifax1972]

das bauchfett ist eben jenes fett das man am schwersten wegbringt! der körper greift diese reserven darüberhinaus erst zu zu aller letzt an

ist eben auch eine Entscheidung die jeder selber treffen muss: Mach ich das um "gut" auszusehen, oder um meinen Koerper zu kraeftigen. Beides ergibt sich zwar oft von selbst, aber halt nicht immer.

[BlackOps]

das bauchfett ist eben jenes fett das man am schwersten wegbringt! der körper greift diese reserven darüberhinaus erst zu zu aller letzt an

Wenn ich mir meinen Körper so anschau hätt ich gesagt, er greift das Fett am Arsch zu allerletzt an

Hm, na gut, dann hiflt wohl nur warten. Danke

[servasoida]

So, ich muss jetzte ndlich meine Faulheit wieder überwinden

Wenn ichs endlich wieder gscheit schaff 2-3 mal ordentlich hintereinander zu trainieren komm ich hoffentlich wieder in den Rhytmus den ich im Sommer geschafft hab...

[anre]

Zu welcher Zeit trainiert ihr? Früh morgens, in der Mittagspause, Abends? Gibt es bei der Wahl der Zeit Pros und Kontras?

[CounterKreuzi]

Ich glaub grundsätzlich sollte man dann gehen, wenn man sich selbst am wohlsten fühlt.

Wobei ich auch schon gelesen habe dass es zu späterer Stunde besser sei. Scheinbar steigt mit der Körpertemperatur (moderater Anstieg tagsüber) auch die Trainingsleistung. Wie groß der Einfluss ist, und ob er wirklich existiert - kp

[servasoida]

So, hab mich endlich wieder fürs eher leichtere Krafttraining motivieren können, und es geht ma schon um ein Eutzerl besser als vorhin

E: Ich persönlich kann am besten am frühen Nachmittag sporteln, also 1-2 Stunden nachm Mittagessen...

Ich glaub aber dass das ganze sehr am Tagesrhytmus der einzelnen Person liegt. In der Früh gehts bei mir eher nicht so gut, da ich überhaupt kein Morgenmensch bin. Im Gegensatz dazu kenn ich aber Leute die um 6 uhr Laufen gehen...

bearbeitet 3. Februar 2014 von servasoida

[rlh33]

am liebsten geh ich zwischen 11-13 uhr, da fühl ich mich nicht schlapp oä und es ist meistens wenig los. geht aber leider nur freitag und samstag.