Laufgewohnheiten der ASB User

[Diamondback]

War dann doch sogar von der Überquerung der Straße in die lizum los. Aber schön war das heute nicht.... 

Problem 1 - ich war in kranebitten schon so überhitzt, dass ich dort am Spielplatz den Brunnen ausgiebig zum kühlen benutzt habe und auch danach schon ziemlich am Ende war

Problem 2 - der Abstieg am Ende. Mein Knie ist nicht mehr glücklich mit mir.... 

Also mein Ziel 2:59:59 erscheint mir nicht mehr sehr realistisch 

[Zwk]

aurinko schrieb vor 3 Stunden:

 Puh du bist ja wahnsinnig, die Steigerug von HM auf M (bzw. in diesem Fall ist es ja noch weiter und auch etliche Höhenmeter) ist nicht ohne. 

Bist du Tiroler und kennst die Strecke?

Weder Tiroler noch kenn ich die Strecke. Nur das Streckenprofil. Bis KM 30 müssts gehen denk ich. Danach wirds eine mentale Angelegenheit. Hab im letzten Monat jedenfalls viele Riegel und Gels während dem Laufen verdrückt (gefühlt mehr gegessen als gelaufen), sodass ich hoffentlich die berühmtberüchtigte "Wall" vermeiden kann.

Ich hoff nur, dass die Schneefelder noch wegschmelzen.

 

 

bearbeitet 27. Mai 2023 von Zwk

[aurinko]

Diamondback schrieb vor 3 Stunden:

Also mein Ziel 2:59:59 erscheint mir nicht mehr sehr realistisch 

Die habe ich schon lange abgehakt. 

Zwk schrieb vor 2 Stunden:

Ich hoff nur, dass die Schneefelder noch wegschmelzen.

 

 

Schneefelder wäre ja eh scho sehr gut, aktuell ist es noch eine geschlossene Schneedecke  Nachdem im Racebriefing ja steht, dass am Dienstag über etwaige wetterbedingte Zusatzausrüstung entschieden wird, vielleicht werden ja Schneeschuhe / Tourenski vorgeschrieben. 

[Diamondback]

aurinko schrieb vor 2 Minuten:

Die habe ich schon lange abgehakt. 

Schneefelder wäre ja eh scho sehr gut, aktuell ist es noch eine geschlossene Schneedecke  Nachdem im Racebriefing ja steht, dass am Dienstag über etwaige wetterbedingte Zusatzausrüstung entschieden wird, vielleicht werden ja Schneeschuhe / Tourenski vorgeschrieben. 

Wenn touren Ski kommen Wechsel ich doch auf eine längere Strecke 

Auf jeden Fall wars das mit Laufen bis Samstag mir tut alles so dermaßen weh 

[aurinko]

Diamondback schrieb vor 18 Minuten:

Auf jeden Fall wars das mit Laufen bis Samstag mir tut alles so dermaßen weh 

So ging es mir am Do bzw. gestern in der Früh, inkl. Muskelkater im Schulterbereich von der Weste. Heute geht es wieder einigermaßen, außer dem linken Unterschenkel. 

[aurinko]

So letzter Testlauf ist absolviert.

 

Die Strecke bzw. der Track mach mich aber wahnsinnig, die Uhr hat heute mehrmals "Streckenabweichung" gepiepst. Ich konnte aber zum Verrecken keinen andere Weg finden. Keine Ahnung, ob ich zu blöd war oder, ob es nur an dem etwas schwammigen Track lag (siehe gestrige Screenshots).

@Diamondback Bis du da oberhalb des Gramartbodends auch auf so einem ganz, ganz schmalen Weg mit tw. hereinhängenden Ästen sowohl auf Höhe der Füße aber tw. auch in Kopfhöhe gelaufen?

bearbeitet 28. Mai 2023 von aurinko

[Diamondback]

aurinko schrieb vor einer Stunde:

So letzter Testlauf ist absolviert.

 

Die Strecke bzw. der Track mach mich aber wahnsinnig, die Uhr hat heute mehrmals "Streckenabweichung" gepiepst. Ich konnte aber zum Verrecken keinen andere Weg finden. Keine Ahnung, ob ich zu blöd war oder, ob es nur an dem etwas schwammigen Track lag (siehe gestrige Screenshots).

@Diamondback Bis du da oberhalb des Gramartbodends auch auf so einem ganz, ganz schmalen Weg mit tw. hereinhängenden Ästen sowohl auf Höhe der Füße aber tw. auch in Kopfhöhe gelaufen?

ja, am ende gehts da irgendwie so richtig übel durchs gebüsch laut track. ich hoffe ja doch startk drauf dass einfach schon genug vor mir dort durchgekommen sein werden und der weg etwas ausgetreten ist

[aurinko]

Diamondback schrieb vor 5 Stunden:

ja, am ende gehts da irgendwie so richtig übel durchs gebüsch laut track. ich hoffe ja doch startk drauf dass einfach schon genug vor mir dort durchgekommen sein werden und der weg etwas ausgetreten ist

Ok, ich hatte ja noch gehofft, dass ich mich da auch irgendwie irre, obwohl es lt. Track stimmt. Ich habe mir jetzt jedes mal an irgendeiner Brombeer/Himbeerhecke den Haxen aufgekratzt. Und da es heute Nacht bzw. auch in der Früh nochmal geschüttet hat, ziemlich aufgeweicht und rutschig. 

[Zwk]

Diamondback schrieb am 27.5.2023 um 20:35 :

Auf jeden Fall wars das mit Laufen bis Samstag mir tut alles so dermaßen weh 

Cool, dass du so kurz vorm Lauf noch so anstrengende Trainingsläufe durchziehst. Bei mir ist die Sorge da schon zu groß, dass ich die schweren Beine dann nimmer loswerde.

 

aurinko schrieb am 27.5.2023 um 20:31 :

Die habe ich schon lange abgehakt. 

Schneefelder wäre ja eh scho sehr gut, aktuell ist es noch eine geschlossene Schneedecke  Nachdem im Racebriefing ja steht, dass am Dienstag über etwaige wetterbedingte Zusatzausrüstung entschieden wird, vielleicht werden ja Schneeschuhe / Tourenski vorgeschrieben. 

In der Infomail von gestern steht nun eh, dass von einer Spikepflicht auszugehen ist und zu wasserfesten Schuhen bzw Wechselsocken geraten wird. Zach ist das!

[aurinko]

Zwk schrieb vor 28 Minuten:

In der Infomail von gestern steht nun eh, dass von einer Spikepflicht auszugehen ist und zu wasserfesten Schuhen bzw Wechselsocken geraten wird. Zach ist das!

So wirklich vorstellen kann ich es mir noch immer nicht, dass die Bergrettung das freigibt. In der Vergangenheit waren sie da bei wesentlich weniger Schee strikter. Seit 2017 (wo ich es beobachte) mussten immer 1-2 Strecken gekürzt oder geändert werden. Lediglich 2020 / 2021 ging es planmäßig, allerdings wurde damals coronabedingt Anfang September gelaufen. 

Solltet ihr aber dennoch laufen dürften - beneide ich euch auch nicht. Da wird um ein vielfaches anstrengender. 

 

@Diamondback: Wie geht es dir heute?

 

bearbeitet 29. Mai 2023 von aurinko

[Diamondback]

aurinko schrieb vor einer Stunde:

 

@Diamondback: Wie geht es dir heute?

 

Ich war grad knapp 90km und 800hm am Rad... Also es ist zumindest ein anderer Schmerz 

Na ernsthaft, eigentlich besser als befürchtet, aber viel brauch ich jetzt wirklich nicht mehr... 

Bzw - und unten aus Richtung lizum ist jetzt schon wirklich VIEL weniger Schnee als vor einer Woche. Eventuell geht sich das wirklich aus

[aurinko]

Mit dem Rennrad?

Auch wenn du läuferisch weniger gemacht hast, als ich, solltest du den Vorteil haben, dass deine allgemeine Grundlage wohl besser ist, als wie die meinige. Ich hatte genau 3 Läufe zw. ~ 2h und 2:30, sowie 1x LL im Februar. Eigentlich wollte ich ja schon im Winter beim Langlaufen  deutlich mehr machen. Aber da hat die Schneelage nicht mitgespielt (25km sind auf einer 3km Loipe mehr als wie genug); durch den Gips habe ich dann auch etliche längere Läufe verloren und MTB darf ich ja auch erst seit jetzt. Ich hatte dann zwar geplant im Mai noch 1-2x am Innradweg mal +3h fahren, angesichts der 12-14°C der letzten Wochenenden habe ich dankend verzichtet.  Von daher bin ich schon gespannt, wie es mir ab dem Höttinger Bild geht. Ich rechne diesmal ehrlichgesagt damit, dass ich dem Mann mit dem Hammer begegne.

[Diamondback]

aurinko schrieb vor 13 Stunden:

Mit dem Rennrad?

Auch wenn du läuferisch weniger gemacht hast, als ich, solltest du den Vorteil haben, dass deine allgemeine Grundlage wohl besser ist, als wie die meinige. Ich hatte genau 3 Läufe zw. ~ 2h und 2:30, sowie 1x LL im Februar. Eigentlich wollte ich ja schon im Winter beim Langlaufen  deutlich mehr machen. Aber da hat die Schneelage nicht mitgespielt (25km sind auf einer 3km Loipe mehr als wie genug); durch den Gips habe ich dann auch etliche längere Läufe verloren und MTB darf ich ja auch erst seit jetzt. Ich hatte dann zwar geplant im Mai noch 1-2x am Innradweg mal +3h fahren, angesichts der 12-14°C der letzten Wochenenden habe ich dankend verzichtet.  Von daher bin ich schon gespannt, wie es mir ab dem Höttinger Bild geht. Ich rechne diesmal ehrlichgesagt damit, dass ich dem Mann mit dem Hammer begegne.

war am rennrad ja - und dankenswerterweise mit 0m ohne windschatten

meine hauptsore ist halt dass ich noch nie so lang / weit gelaufen bin, auch meine langlauf einheiten waren immer nur so 1 - 1,5 stunden... also eine sorge ist schon dass irgendwann einfach nichts mehr geht. aber wir werden sehen, mein vorteil ist dass ich mich etxrem gut quälen kann

[Kaffee]

Diamondback schrieb vor 1 Stunde:

meine hauptsore ist halt dass ich noch nie so lang / weit gelaufen bin, auch meine langlauf einheiten waren immer nur so 1 - 1,5 stunden... also eine sorge ist schon dass irgendwann einfach nichts mehr geht. aber wir werden sehen, mein vorteil ist dass ich mich etxrem gut quälen kann

Als begnadeter Wenigtrainierer bin ich ein Experte im Wettkampfsterben 

Wenn du drauf vorbereitet bist, dass eventuell irgendwann der Ofen aus ist und du damit leben kannst, dass du einfach nur mehr irgendwie ins Ziel kommst ist alles okay 

Schlimmer dran sind die Leute, die in ein riesiges Loch fallen sobald ihre eigentlichen Ziele außer Reichweite sind - die steigen regelmäßig aus obwohl es auch für sie eigentlich um die goldene Ananas geht 

Weniger Gedanken machen, einfach schauen was passiert. Ob du einen guten/schlechten Tag hast, weißt du nicht einmal unbedingt beim Start  

[Diamondback]

Kaffee schrieb vor einer Stunde:

Als begnadeter Wenigtrainierer bin ich ein Experte im Wettkampfsterben 

Wenn du drauf vorbereitet bist, dass eventuell irgendwann der Ofen aus ist und du damit leben kannst, dass du einfach nur mehr irgendwie ins Ziel kommst ist alles okay 

Schlimmer dran sind die Leute, die in ein riesiges Loch fallen sobald ihre eigentlichen Ziele außer Reichweite sind - die steigen regelmäßig aus obwohl es auch für sie eigentlich um die goldene Ananas geht 

Weniger Gedanken machen, einfach schauen was passiert. Ob du einen guten/schlechten Tag hast, weißt du nicht einmal unbedingt beim Start  

aufgegeben wird die post....