An die Aktiven

[quaiz]

Wie bereitet ihr euch vor auf das Frühjahr ?

Macht ihr gar nichts oder bereitet ihr euch doch etwas vor ?

Ich kann heuer endlich wieder trainieren nach dem Bundesheer.

Freue mich schon sehr auf die Meisterschaft und auch darauf endlich wieder den Ball zu spüren.

Gehe seit ca. 3 Wochen laufen natürlich mit Herzfrequenzmesser.

Und ich muss sagen er bringt wirklich etwas.

1 Woche habe ich noch Zeit dann beginnt bei uns das Training wieder.

Wie sieht es bei euch so aus ?

[Kafka]

Wie sieht es bei euch so aus ?

Ich war nur ein paar Mal im Fitnessstudio. Ein eigenes Vorbereitungsprogramm habe ich nicht - wir trainieren aber auch bereits seit 7.Jänner wieder, die Winterpause war also nicht allzu lang. Beim Laufen mit dem Pulsmessgerät wäre es gut, würdest du deinen optimalen Pulsbereich kennen, das steigert die Effizienz des Lauftrainings. Im Rahmen eines Laktattests kannst du diesen feststellen lassen.

[edi_vedder]

Also ich habe über die Winterpause so gut wie gar nichts gemacht. Nur beim Hallentraining (1x pro Woche) war ich immer.

Heute geht's endlich wieder los, nachdem ich letzte Woche mit 'nem eingeklemmten Nerv noch nicht trainieren konnte.

Hoffentlich vergeht die Vorbereitungszeit schnell, ich hab' nämlich mächtig Lust auf Meisterschaftsspiele.

Mfg, edi_vedder.

[Bam_Margera]

Ich hab gar nichts gemacht...

Aber ich bin ja auch Tormann.

Training beginnt in einer Woche wieder.

[Kafka]

Aber ich bin ja auch Tormann.

Ich aber auch...

[Bam_Margera]

Aber ich bin ja auch Tormann. 

Ich aber auch...

du bist aber in ein gaaaanz anderen liga.

[Pinturicchio]

Vorbereitungsprogramm der 1. Mannschaft des ASC LISTO Leobersdorf

Woche 1

Montag, 26.01.04, 18:00 Trainingsbeginn

Dienstag, 27.01.04, 18:00 Training

Mittwoch, 28.01.04, 18:00 Training

Donnerstag, 29.01.04, 18:00 Training

Samstag, 31.01.04, 14:00 Spiel - ASC : Wöllerdorf (1 Mannschaft)

Woche 2

Montag, 02.02.04, 18:00 Training

Dienstag, 03.02.04, 18:00 Training

Mittwoch, 04.02.04, 18:00 Training

Donnerstag, 05.02.04, 18:00 Training

Samstag, 07.02.04, 14:00 Spiel - ASC : Münchendorf (1 Mannschaft)

Woche 3

Montag, 09.02.04, 18:00 Training

Dienstag, 10.02.04, 18:00 Training

Mittwoch, 11.02.04, 18:00 Training

Donnerstag, 12.02.04, 18:00 Training

Samstag, 14.02.04, 14:00 Spiel - ASC : Rapid U19/Amateure (1 Mannschaft)

Woche 4

Montag, 16.02.04, 18:00 Training

Dienstag, 17.02.04, 18:00 Training

Mittwoch, 18.02.04, 18:00 Training

Donnerstag, 19.02.04, 18:00 Training

Samstag, 21.02.04, 15:00 Spiel - ASC : Bad Sauerbrunn (1 Mannschaft?)

Woche 5

Montag, 23.02.04, 18:00 Training

Dienstag, 24.02.04, FREI: Faschingsdienstag

Mittwoch, 25.02.04, 18:30 Spiel - Berndorf : ASC (1 Mannschaft)

Donnerstag, 26.02.04, 18:00 Training

Samstag, 28.02.04, 15:00 Spiel - ASC : Wienerwald (2 Mannschaften)

Woche 6

Montag, 01.03.04, 18:00 Training

Dienstag, 02.03.04, 18:00 Training

Mittwoch, 03.03.04, 18:00 Training

Donnerstag, 04.03.04, 18:00 Training

Samstag, 06.03.04, 15:30 Spiel - ASC : Grimmenstein (2 Mannschaften)

PS: plus mindestens 3mal in der Woche Kraftkammer.

In der Winterpause war ich 3mal wöchentlich in der Halle spielen.

[Muuu]

Also bei uns is seit 7 Jänner bereits wieder Konditionstraining !!

Teilweise bis zu 4 mal die Woche .. und in der Vorbereitungsphase vor jedem Training in der Halle draußen ne Stunde laufen im idealen Pulsbereich halt ..

Das übliche wie Interv. Training usw. ist natürlich auch dabei, in der Halle wird grossteils nur Technik und 2Kampf geübt.

Mal ne andere Frage an die "Amateure" und "Nachwuchskicker" ..

Habts ihr von euren Vereinen aus bestimmte Ernährungspläne oder sowas in der Art ?

[Kafka]

Habts ihr von euren Vereinen aus bestimmte Ernährungspläne oder sowas in der Art ?

Nein. Würde wohl auch kaum etwas bringen. Sowas haben nicht einmal die Bundesliga-Klubs (außer auf Trainingslagern etc.), denke ich. Uns wird halt empfohlen vor den Spielen nicht unbedingt bis 6 Uhr früh alkoholgeschwängert zu feiern. Nach dem Spiel ist das natürlich etwas anderes...

[edi_vedder]

Mal ne andere Frage an die "Amateure" und "Nachwuchskicker" ..

Habts ihr von euren Vereinen aus bestimmte Ernährungspläne oder sowas in der Art ?

Nein, haben wir auch nicht ..... Gott sei Dank.

Mfg, edi_vedder.

[il principe]

hartes muskeltraining bis 28.7 da ich dann ins krankenhaus komm für meine operation! training ging schon am sonntag los ! mit einer leistungsüberprüfung! hab dafür das ich schon seit 3 monaten verletzt bin ganz gute ergebnisse ghabt! danach kann ich hoffentlich im frühjahr in unterliga spieln falls ma aufsteigen sollten !! aber dahin ist no ah weiter weg!

FORZA STATTEGG

[Bam_Margera]

Boah, ich bin schon so geil aufs Bälle aus den Ecken raus holen...

Ich halts schon fast net mehr aus.

[Djet]

Wir trainieren seit 12. Jänner, haben 4 mal wöchentlich Mannschaftstraining, ein mal selbstständig Krafttraining und ein mal Match. Davor haben wir drei Wochen lang selbstständig ein Laufprogramm absolviert.

[Bam_Margera]

Ich hatte ein kleiner Erfolgserlebnis gestern beim Training.

Zum ersten mal im Frühjahr war wieder unser Tormanntrainer dabei. Und nachdem unser Einser-Tormann nicht bei Training war, hatte ich eine intensive Einzel-Einheit. Am Ende des Trainings hat der Tormanntrainer mich gefragt ob ich im Winter ein paar Spezialtrainings gemacht habe.