Krafttraining

[scr1-8-9-9]

bei allen Bauchübungen müsst ihr verkehrt atmen, sprich beim anstrengenden Part einatmen und nicht ausatmen, beim Bankdrücken zB atmet ihr aus wenn ihr das Gewicht von euch wegdrückt.

[parazitu]

Leute ist der Karl Ess zu empfehlen?

Der hat extrem viele Videos auf Facebook, vor allem jene wo er zu Hause Übungen macht (mit Theraband etc.) würden mich interessieren.

Nonsence oder gut?

bei allen Bauchübungen müsst ihr verkehrt atmen, sprich beim anstrengenden Part einatmen und nicht ausatmen, beim Bankdrücken zB atmet ihr aus wenn ihr das Gewicht von euch wegdrückt.

Danke für die Info

[ShanklysSon]

Leute ist der Karl Ess zu empfehlen?

Der hat extrem viele Videos auf Facebook, vor allem jene wo er zu Hause Übungen macht (mit Theraband etc.) würden mich interessieren.

Nonsence oder gut?

Karl Ess ist fachlich gut, aber persönlich halte ich ihn nicht aus. Kommt viel zu arrogant rüber und macht mir mittlerweile zu viel Werbung für sein Workoutprogramm.

[parazitu]

Karl Ess ist fachlich gut, aber persönlich halte ich ihn nicht aus. Kommt viel zu arrogant rüber und macht mir mittlerweile zu viel Werbung für sein Workoutprogramm.

Würde mir ohnehin nur die Übungen anschauen, die Videos welche 1-2 Jahre alt sind, finde ich gut. Die neuen ... wie du sagst zu viel Werbung.

[ShanklysSon]

Würde mir ohnehin nur die Übungen anschauen, die Videos welche 1-2 Jahre alt sind, finde ich gut.

Die Übungen sind mit Sicherheit gut.

[scr1-8-9-9]

trainingstechnisch kannst ihn dir ruhig anschauen. Übungen zeigt er korrekt aber das Geschwaffel vo dem Hawara kannst dir normal ned anhörn. ^^

[parazitu]

Andere Seiten bzw. Personen mit Übungen die auch vermehrt das Theraband hernehmen?

[ShanklysSon]

Andere Seiten bzw. Personen mit Übungen die auch vermehrt das Theraband hernehmen?

Warum bist du speziell auf das Theraband geil? Kannst ja daheim auch andere Übungen machen...

[parazitu]

Warum bist du speziell auf das Theraband geil? Kannst ja daheim auch andere Übungen machen...

eh aber mit dem depperten Bandl kannst auch viel machen ...

sonst gute Videos/Personen die Übungen zu Hause machen und nicht so nervig sind?

[Gast]

eh aber mit dem depperten Bandl kannst auch viel machen ...

sonst gute Videos/Personen die Übungen zu Hause machen und nicht so nervig sind?

Ja, viel aufwärmen kannst du dich mit dem deppatn Bandl.

[p1]

kann man natürlich sehr gut sein programm durchziehen, wenn es gefühlte 30 grad im studio hat... werd ich wohl die nächsten monate großteils am morgen gehen müssen.

[anre]

kann man natürlich sehr gut sein programm durchziehen, wenn es gefühlte 30 grad im studio hat... werd ich wohl die nächsten monate großteils am morgen gehen müssen.

Gab heute ein paar ganz interessante Duftnoten, von deren Existenz ich bislang noch gar nichts wusste

[leseratte]

Gab heute ein paar ganz interessante Duftnoten, von deren Existenz ich bislang noch gar nichts wusste

Schweizer käse?

[anre]

Schweizer käse?

Na, waren Deutsche...

[Wolfinho]

So, nach fast 2 Jahren klassischem Volumentraining (immer wieder diverse Variatonen und unterschiedliche Trainingspläne ausprobiert) bin ich jetzt irgendwie an einem Punkt angekommen, wo kaum noch was weitergeht, ich glaube das nennt man dann Plateauphase.

Vorschläge? Anregungen?

Hatte daran gedacht mal für eine Weile auf Drop-Sets umzusteigen bzw. High Intensity Training? Wie schauen eure Erfahrungen aus?

Wiege jetzt 80kg auf 1.83m und bin momentan recht gut definiert, aber ich hoffe dass noch ein bisserl was geht.