Einschlafprobleme

[Fuxxl]

Ich hab schon seit einiger Zeit massive Probleme beim Einschlafen - oder ich empfinde meine benötigte Zeit um einzuschlafen einfach als viel zu lange. In der Regel brauche ich sicherlich zwischen eine Dreiviertel Stunde/Stunde um einzuschlafen. Ist das normal?

Noch jemand solche Probleme?

Irgendwelche Ratschläge um besser und schneller einzuschlafen?

das hatte ich auch - liegt am studentenleben.

- normalen schlafrhythmus angewöhnen

- nicht mehr als 8 Stunden am tag schlafen

- körperliche betätigung

- beim schlafengehen bloomberg aufdrehen

[Gast _Michi_]

Wenn man nicht einschlafen kann gibts eines:

Auf die Couch legen und den Fernseher einschalten, nicht allzulaut aber so dass man noch was hören kann, zappen und weg bist du

Das stimmt allerdings

Überhaupt nach der Schule geht das schnell!

[Pezi]

Ich hab schon seit einiger Zeit massive Probleme beim Einschlafen - oder ich empfinde meine benötigte Zeit um einzuschlafen einfach als viel zu lange. In der Regel brauche ich sicherlich zwischen eine Dreiviertel Stunde/Stunde um einzuschlafen. Ist das normal?

Noch jemand solche Probleme?

Irgendwelche Ratschläge um besser und schneller einzuschlafen?

Spiel dich mit deinem Dödel.

[Orodreth]

hängt davon ab ...

meistens werd ich irgendwann in der früh wach (so um 5 oder 6) und kann dann nimmer einschlafen. nach ca. 2 stunden bin ich dann wieder so müd, dass ich bis 12, halb 1 schlaf...

[Nawu]

ZDF Infokanal, da laufen rund um die Uhr Nachrichten und Mini-Dokus (nie länger als 15 min), ohne Werbung. Perfekt zum einschlafen. Geht aber nur über Digi-Sat.

[psywalker]

kommt drauf an: wenn i angsoffen bin, dauerts keine 5 minuten, aber im nüchternen zustand dauerts des öfteren schon ca. 1 stunde.

fernsehn is kein thema für mich, zum einschlafen, da bin i viel zu neugierig, dass i die augen zumach