Fitnesstraining

[asbo_drinker]

weil da grad über den körperfettanteil geschrieben wurde: kann man sich den irgendwie selbst ausrechnen oder muss ma da zu nem arzt extra rennen oder reichts wenn ich sag, okay mein wamperl, wenn ichs wegzieh ist ca 4cm, das ist dann ein kfa von xy%? bzw gibts da net so super tolle waagen, die das berechnen können und die gleichzeitig fliegen und staubsaugen können? fragen über fragen...

bearbeitet 30. Juli 2010 von thierry14

[Relii]

waagen und sonstige berechnungen sind für die fisch. ich habs elektrisch messen lassen, oldschool variante ist das messen von diversen körperfalten (bauch, hüfte, haxen), wobei das im selbstversuch auch eher hatschert ist.

[asbo_drinker]

waagen und sonstige berechnungen sind für die fisch. ich habs elektrisch messen lassen, oldschool variante ist das messen von diversen körperfalten (bauch, hüfte, haxen), wobei das im selbstversuch auch eher hatschert ist.

[schneckerl prohaska]ja, also sprich à la longue gesehen sollte ich zum arzt gehen...dann: gute nacht![/schneckerl prohaska]

[rav]

weil da grad über den körperfettanteil geschrieben wurde: kann man sich den irgendwie selbst ausrechnen oder muss ma da zu nem arzt extra rennen oder reichts wenn ich sag, okay mein wamperl, wenn ichs wegzieh ist ca 4cm, das ist dann ein kfa von xy%? bzw gibts da net so super tolle waagen, die das berechnen können und die gleichzeitig fliegen und staubsaugen können? fragen über fragen...

Sicher gibts viele Methoden das herauszufinden, aber Eigenmessungen sind immer ungenau, auch wennst 5mal misst und den Mittelwert nimmst. Kommt halt drauf an was du dir erwartest, wennst es ganz genau haben willst, wirst a bissl Geld in die Hand nehmen müssen. Wenn nicht, kommts halt darauf an, du kannst es mit Hautfaltendickenmessern machen, oder mit Maßband (US NAvy Circumference Method, google hilft), es gibt etliche Wege.

[Relii]

[schneckerl prohaska]ja, also sprich à la longue gesehen sollte ich zum arzt gehen...dann: gute nacht![/schneckerl prohaska]

brauchst nicht unbedingt zum arzt, idr machen das auch gute fitnessstudios.

[asbo_drinker]

brauchst nicht unbedingt zum arzt, idr machen das auch gute fitnessstudios.

haha mcfit eher nicht

[Relii]

ja gut, das ist dann halt der unterschied zwischen 70 eu p.m. und 20

[GemeindebauGschropp]

heast thierry, du wirst so um die 14-18 haben, scheissens ihnan nicht so an...

[asbo_drinker]

heast thierry, du wirst so um die 14-18 haben, scheissens ihnan nicht so an...

moch zua! ich hab fix was einstelliges...so schön wie ich bin

[GemeindebauGschropp]

Fix, wenn nicht sogar 0%!

[GemeindebauGschropp]

Wie schau ma aus Mädls, tut sich was?

[asbo_drinker]

viech oida! ich muss gestehn, ich stagnier momentan bissl. liegt einerseits bestimmt am cardiotraining, dass mein einstelliger körperfettgehaltwert noch weniger wird ( ), ich könnt aber sicher ein klein wenig noch intensiver pumpen. und mehr hawan. ich schwank bei 174cm aktuell zwischen 67 und 68kg, wobei ich froh bin, dass ich wieder dort bin, weil ich vor 3, 4 wochen speiberei ghabt hab und da 1,5kg abgnommen hab. wie schauts bei dir aus, cinderella?

[GemeindebauGschropp]

Ja aber du hast am Sonntag schon mehr als sonst ausgschaut, vl wars aber auch nur das leiwal

Ja ich geh jetzt nicht nur mehr rein pumpen sondern hab nebenbei was gefunden, was an Spass macht, was a definition bringt und ausdauertechnisch a hammer ist. War seit langem glaub ich nicht mehr so gut beinander wie im Moment.

[Puffreis]

mach momentan nur Ausdauer.

[rostiger nagel]

viech oida! ich muss gestehn, ich stagnier momentan bissl. liegt einerseits bestimmt am cardiotraining, dass mein einstelliger körperfettgehaltwert noch weniger wird ( ), ich könnt aber sicher ein klein wenig noch intensiver pumpen. und mehr hawan. ich schwank bei 174cm aktuell zwischen 67 und 68kg, wobei ich froh bin, dass ich wieder dort bin, weil ich vor 3, 4 wochen speiberei ghabt hab und da 1,5kg abgnommen hab. wie schauts bei dir aus, cinderella?

bei mir genau dasselbe. kfa schätz ich so auf 10-12%. momentan leider durch hartnäckige verkühlung und maturastress ein bisl lahmgelegt. wenn das vorbei is, werd ich mal mit einer kreatin-kur anfangen und schauen, was sich da tut. bis zum ende des winters möcht ich auf jeden fall auf 70kg sein, danach wieder ein bisschen diäten