Fitness

[Matze_Graz]

Gerade gesehen:

von einem Sportmediziner bestätigtes neues Konditionstraining:

Intensivtraining:

5 Minuten aufwärmen

4x 30 Sekunden beim Laufen/Radfahren ans Limit gehen

3x 30 Sekunden Pause dazwischen

5 Minuten auslaufen/fahren

Das 4x die Woche: Zeitaufwand also pro Woche --> ca eine Stunde

Soll laut Überprüfung zigfach mehr Konditionsanstieg bewirken, wie normales Lauftraining, welches mit 4x 45 Minuten pro Woche natürlich viel länger dauert.

Ich bin skeptisch: Die Belastung dürfte für Untrainierte und deren Kreislauf nicht sonderlich gesund sein....da empfinde ich es als klüger, langsam aufzubauen anstatt sich Probleme mit dem Herzen einzufangen (o.ä.)

Meinungen?

[Doena]

klingt intressant .... mal schauen was ASB Experten dazu sagen ...

Iceman ? Renne ?

[Matze_Graz]

Ja, finds auch von dem her interessant, dass man natürlich wneiger Zeit aufwendet....

Wiegesagt, meine Befürchtung ist aber, dass man da nicht sonderlich Muskel und Kreislaufschonend trainiert....ich denk als Basis für einen schon etwas Trainierten ist das ein nettes Zsuatztraining, aber sonst?

[survivor]

ich hätte auch gesagt, dass der langsame aber stetige konditionsaufbau der gesündere und vor allem der beständigere ist...

[DUX]

für leute mit guter kondition aber nicht schlecht, verbessert natürlich, aber krafttrainig gehört dazu