Ich mach hier einfach mal einen neuen Thread auf, damit der Leitfaden auf die erste Seite kann. Den alten Thread kann man schließen. Anfängerleitfaden für erfolgreiches Krafttraining Vorwort Dieser Leitfaden ist für Leute geeignet, die ganz neu mit dem Krafttraining beginnen und erst mal nicht wissen, wie der Hase läuft. Er soll aber auch denjenigen Athleten helfen, die schon länger Krafttraining betreiben, aber mit den Erfolgen nicht zufrieden sind. Der Trainingsplan der im Leitfade