Krafttraining

[Relii]

aso, du trainierst einfach daheim?

[_Wurzelsepp_]

Relii schrieb vor einer Stunde:

aso, du trainierst einfach daheim?

Nein. 

[SheWolf]

Core sowas von geschrottet ich kann heute nicht mal ohne Weh husten 

Muskelkater sagt ja gar nix über Effektivität aus, aber fühlt sich schon gut an

 

[mazunte]

SheWolf schrieb vor 3 Stunden:

Core sowas von geschrottet ich kann heute nicht mal ohne Weh husten 

Muskelkater sagt ja gar nix über Effektivität aus, aber fühlt sich schon gut an

 

Ich sollte auch wieder etwas tun, Sack ich fauler 

[SheWolf]

mazunte schrieb vor 47 Minuten:

Ich sollte auch wieder etwas tun, Sack ich fauler 

Na dann! Arsch hoch 

[mazunte]

SheWolf schrieb Gerade eben:

Na dann! Arsch hoch 

Ja wenn du des sagst

[Admira Fan]

Trainiert hier wer im manhattem?? Zahlt sich das aus?

bearbeitet 31. Mai 2020 von Admira Fan

[Tintifax1972]

SheWolf schrieb vor 6 Stunden:

Core sowas von geschrottet ich kann heute nicht mal ohne Weh husten 

Muskelkater sagt ja gar nix über Effektivität aus, aber fühlt sich schon gut an

 

Zu oft Muskelkater = Dauerermüdung vom Körper und das gefährdet dein Ziel.

[SheWolf]

Tintifax1972 schrieb vor 26 Minuten:

Zu oft Muskelkater = Dauerermüdung vom Körper und das gefährdet dein Ziel.

Naja Dauerermüdung ist bissl übertrieben. Aber natürlich stressen die verletzten Muskelfasern den Körper und so leistungsfähig ist man wegen dem Schmerz ja auch nicht 

Hab auch normalerweise kaum einen mehr. Aber nach 3 Monaten nur Home Gym ist das schon okay

 

[Relii]

Admira Fan schrieb vor 13 Stunden:

Trainiert hier wer im manhattem?? Zahlt sich das aus?

eine hittn, in der man mal 1000 euro (oder wieviel auch immer) zahlen muss, nur damit man sich anmelden "darf", zahlt sich nie aus.

 

gestern auch zum ersten mal trainiert. 3x10 squats @40% und ich kann kaum gehen.

[Vince Vega]

Admira Fan schrieb am 31.5.2020 um 19:29 :

Trainiert hier wer im manhattem?? Zahlt sich das aus?

Kommt wohl drauf an was du dort willst. Für (relativ) ernsthaftes Krafttraining findest du dir dort vermutlich nicht mal einen Spotter der dir die 90kg Stange hält

bearbeitet 2. Juni 2020 von Vince Vega

[Admira Fan]

Vince Vega schrieb vor 1 Stunde:

Kommt wohl drauf an was du dort willst. Für (relativ) ernsthaftes Krafttraining findest du dir dort vermutlich nicht mal einen Spotter der dir die 90kg Stange hält

mir würde das Gesamtpaket zu sagen - find die monatliche Gebühr nicht dramatisch, da geb ich mehr Geld für größeren Blödsinn aus es wirkt "leiwand", hat ein Pool, etc.

[Much1]

SheWolf schrieb am 31.5.2020 um 13:20 :

Core sowas von geschrottet ich kann heute nicht mal ohne Weh husten 

Muskelkater sagt ja gar nix über Effektivität aus, aber fühlt sich schon gut an

in corona zeiten sollst du eh nicht husten 

[SheWolf]

Much1 schrieb vor 7 Stunden:

in corona zeiten sollst du eh nicht husten 

Ich huste und niese eh nur mehr in meinen eigenen 4 Wänden

[Tlahuizcalpantecuhtli]

Ich war nun 3x seit der Wiedereröffnung im Fitnessstudio.
Die Kraft und die Figur ging eigentlich nicht wirklich verloren, da ich zuhause ebenfalls trainiert habe. (Elastikbänder und Eigenkörpertraining)

Ein paar Muskeln geben aber schon um einiges weniger her.
z.B. beim Latzug: vor Corona 75kg, nach Corona 55kg
z.B. Beincurls: vor Corona 65kg, nach Corona 45kg
z.B. Beinpresse: vor Corona 200kg, nach Corona 160kg

Das sind eben genau die Muskelgruppen die ich zuhause nicht trainiert habe.
Bei den Oberarm -und Schulterübungen merke ich gar keinen Unterschied.