Krafttraining

[GrazTiefschwarz]

[Gast]

GrazTiefschwarz schrieb vor 5 Stunden:

Es ist Freitag, der 29. Mai 2020, und wisst ihr was das bedeutet? Ich werde heute mit Tränen in den Augen und den Klängen der Championsleague-Hymne im Ohr mein Gym betreten und dabei die eine oder andere Träne verlieren. 

Und danach dann erst mal 2 Wochen Muskelkater von nur 3 Sätzen Squats

[GrazTiefschwarz]

#17 schrieb vor 51 Minuten:

Und danach dann erst mal 2 Wochen Muskelkater von nur 3 Sätzen Squats

Echt witzig dass ich heut wirklich nur 3 Sätze squats gemacht hab.  ich bin mit einem leichten GK Training wieder rein und mehr als 3 Sätze wollte ich mir nicht zumuten, will morgen nicht im Rollstuhl sitzen. 

[Gast]

Warum trainiert ihr Beine? Die sieht man im Club nicht

[benni889]

#17 schrieb vor 4 Stunden:

Und danach dann erst mal 2 Wochen Muskelkater von nur 3 Sätzen Squats

Tut man zuhause nichts? Also ich hab daheim alternativen gesucht. Ua Kugelhanteln besorgt. 

[Gast]

benni889 schrieb vor 14 Stunden:

Tut man zuhause nichts? Also ich hab daheim alternativen gesucht. Ua Kugelhanteln besorgt. 

bei allem Respekt vor Kettlebells: schwere Squats und Deadlifts können durch so gut wie nichts ersetzt werden.

[SheWolf]

#17 schrieb vor 13 Stunden:

bei allem Respekt vor Kettlebells: schwere Squats und Deadlifts können durch so gut wie nichts ersetzt werden.

Genau so ist es. 

Ich war in der Zeit daheim eigentlich echt fleißig, trotzdem hab ich die letzten zwei Tage gemerkt, dass ich zumindest bissl an Kraft verloren hab. Obwohl es eigentlich gut ging, bin recht zufrieden die Muskelkätzchen vom Beintraining gestern wachen schön langsam auf und heute das Pull-Training war echt fein

Morgen nochmal Legday/ unterer Rücken und Montag Push-Training und damit hab ich die Tage gut genutzt, würde ich sagen

Ich war jetzt immer recht spät und da war echt wenig los. Wie ists bei euch? 

[Tintifax1972]

#17 schrieb vor 13 Stunden:

bei allem Respekt vor Kettlebells: schwere Squats und Deadlifts können durch so gut wie nichts ersetzt werden.

Kommt immer darauf an was man erreichen möchte. Kettlebells sind ein gutes Allroundtool. Ich habe aber auch anderes Gerät parat. 

[_Wurzelsepp_]

Ich hab ein privates Studio gefunden, das meinen Wünschen entspricht (rund um die Uhr offen, private Musik, kaum andere Menschen dort). Es hat zwar keine riesige Geräteauswahl, sollte aber grundsätzlich genügen. Jetzt muss ich nur mehr schauen wie man "richtig" trainiert

btw fällt mit dem heutigen Tag zusätzlich das Rauchen (hoffentlich) auf Dauer weg. 

[Tintifax1972]

_Wurzelsepp_ schrieb vor 39 Minuten:

Ich hab ein privates Studio gefunden, das meinen Wünschen entspricht (rund um die Uhr offen, private Musik, kaum andere Menschen dort). Es hat zwar keine riesige Geräteauswahl, sollte aber grundsätzlich genügen. Jetzt muss ich nur mehr schauen wie man "richtig" trainiert

btw fällt mit dem heutigen Tag zusätzlich das Rauchen (hoffentlich) auf Dauer weg. 

Na dann viel Erfolg hüben wie drüben. Geräte braucht man net viele, wenn es Bank, Lang- & Kurzhanteln gibt, die ohnehin ggü. den Geräten zu bevorzugen sind. 

Wichtigste Empfehlung meinerseits ist immer ein Trainingsziel wenn jemand damit beginnt. Das kann body-composition sein, kann ein bestimmtes Gewicht sein oder auch eine meßbare und definierte Verbesserung der Kraftwerte. 

[_Wurzelsepp_]

Tintifax1972 schrieb vor 8 Minuten:

Na dann viel Erfolg hüben wie drüben. Geräte braucht man net viele, wenn es Bank, Lang- & Kurzhanteln gibt, die ohnehin ggü. den Geräten zu bevorzugen sind. 

Wichtigste Empfehlung meinerseits ist immer ein Trainingsziel wenn jemand damit beginnt. Das kann body-composition sein, kann ein bestimmtes Gewicht sein oder auch eine meßbare und definierte Verbesserung der Kraftwerte. 

Mir geht es bevorzugt um Kraft. Freu mich schon auf meinen ersten richtigen Muskelkater am Dienstag

[Relii]

Mich würde ja interessieren was „private Musik“ heißt?

[_Wurzelsepp_]

Relii schrieb vor 9 Minuten:

Mich würde ja interessieren was „private Musik“ heißt?

Musik die mir gefällt

[Tintifax1972]

Gibt es in dem Gym einen DJ?

 

[_Wurzelsepp_]

Tintifax1972 schrieb vor 7 Minuten:

Gibt es in dem Gym einen DJ?

 

Da es privat ist und ich rund um die Uhr rein kann, bin ich dort mein eigener DJ.