Sauna nach dem Training

[steffi88]

Hallo,

folgende Frage wird unterschiedlich beantwortet: Nach dem Training im Fitnessstudio, welches der Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur dienen soll (keine Kraftbolzerei), habe ich mir angewöhnt in die Ayurveda Sauna zu gehen. Jetzt heisst es, dies sei kontraproduktiv: Die im Training aufgebaute Muskelmasse würde durch die Hitze in der Sauna wieder abgebaut (laienhaft ausgedrückt).

Tatsache ist, dass es nach den Saunagängen keinen "Muskelkater" gibt und das es eigentlich ein schöner Abschluss ist. Andererseits "trainiert" man nicht gerne umsonst...

Frage also: Stimmt das?

Danke im voraus für Antwort!

bearbeitet 5. September 2012 von steffi88

[j.d.]

ich würd mit dir in die sauna gehen, falls das deine frage war.

bearbeitet 4. September 2012 von j.d.

[N1fty]

ich würd mit dir in die sauna gehen, falls das deine frage war.

[x] dubai

bearbeitet 4. September 2012 von N1fty

[Pompfinewra]

ich würd mit dir in die sauna gehen, falls das deine frage war.

ich sperr euch gerne die tür von außen zu

[STNS1933]

[x] dubai

+1

[Don Quijote]

Hallo,

folgende Frage wird unterschiedlich beantwortet: Nach dem Training im Fitnessstudio, welches der Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur dienen soll (keine Kraftbolzerei), habe ich mir angewöhnt in die Sauna zu gehen. Jetzt heisst es, dies sei kontraproduktiv: Die im Training aufgebaute Muskelmasse würde durch die Hitze in der Sauna wieder abgebaut (laienhaft ausgedrückt).

Tatsache ist, dass es nach den Saunagängen keinen "Muskelkater" gibt und das es eigentlich ein schöner Abschluss ist. Andererseits "trainiert" man nicht gerne umsonst...

Frage also: Stimmt das?

Danke im voraus für Antwort!

Du hast im Training keine Muskelmasse aufgebaut, sondern nur einen Reiz gesetzt. Dieser Reiz bewirkt im günstigen Fall Muskelwachstum/Kraftzuwachs, je nachdem wie du trainierst. Das Wachstum findet allerdings in der Zeit statt, in der du nicht trainierst, vorausgesetzt du stellst auch genügend Energie sprich Nahrung zur Verfügung.

Dass Muskeln in der Sauna abgebaut werden halte ich also für Blödsinn, ob es wirklich kontraproduktiv (für was eigentlich, was erwartest du nur von Bauch-, und Rückentraining ) ist, darüber scheiden sich vermutlich die Geister.

Gibt übrigens einen Thread, in den dieses Thema gehören würde, wenn ein Mod die zwei sinnvollen Postings verschieben will:

http://www.austrians.../page__st__2145

[Heikki]

ich würd mit dir in die sauna gehen, falls das deine frage war.

Profil:

Geschlecht: Männlich

[Silva]

Profil:

Geschlecht: Männlich

Also das stört den j.d. nicht

[j.d.]

Profil:

Geschlecht: Männlich

[XSCHLAMEAL]

Hauptsoch 88 im nick - so sans die Grünen

[Splinta]

Hauptsoch 88 im nick - so sans die Grünen

[Devil Jin]

Tatsache ist, dass es nach den Saunagängen keinen "Muskelkater" gibt und das es eigentlich ein schöner Abschluss ist.

In deinem Popo?

[Pompfinewra]

In deinem Popo?

Herbert ?

[Splinta]

Trink das!

[z18Ry._12]

Wer hat dir den den Schas eingredet? Kompletter Humbug. Muskeln wachsen in den Tagen nach dem Training, und nicht während dem Training.