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welche sind die besten? wie nimmt man am besten ab?

habe nämlich vor etwas abzunehemen. bin eigentlich e nicht dick aber ich merke das die gefahr droht und da mach ich lieber jetzt was.

wieg jetz 75 kg bei einer größe von 1 78 also noch alles im grünen aber trotzdem werde ich jetzt was tun. wie ist das mit fitnessübungen kann mann das zuhause auch sinnvoll machen?? macht das jemand. weil man da ja nur an gewissen stellen abnimmt und das soll ja gleichmäßig aussehen :D

also vielleicht kann mir wer helfen

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