Laufgewohnheiten der ASB User

[FoxMulder75]

Bin am Sonntag beim LCC Lauf dabei und mich für die 15KM angemeldet. Noch irgendwer dabei von euch?

[Kaffee]

chili schrieb am 16.9.2016 um 02:06 :

Anfang 2018 peile ich dann den Sahara-Marathon an (ist immer im Februar):http://www.saharamarathon.org/

Je nachdem ob 2018 auch der Ganze angeboten wird muss ich mich dann noch zwischen halb oder eben ganz entscheiden...

Das wird mal eine echte Challenge...

Da würd mich dann deine Vorbereitung interessieren, auch wenns auf Grund der Hitze absolut nichts für mich wäre

Ich lauf zur Zeit so gut wie gar nicht, neben Vollzeitjob und berufsbegleitendem Studium jetzt im verkürzten 5. Semester (nur Sep. - Dez.), freuts mich absolut ned die wenige Zeit irgendwo allein herumzurennen

Aber ich vermisse definitiv den Flair von Ultras, tut mir weh, dass sich heuer nichts ausgangen ist, aber war schon gscheiter so.. Deshalb schwirren aber auch ständig Pläne für die Zukunft herum

Studium sollte im Juni wegfallen, also würd ich 2017 gern nochmal den Allgäu Panorama Ultra (2015 Finish ~12h30) im August machen und dann nochmal den Wien-Rundumadum (2015 DNF nach 40km) im Oktober probieren..

Langfristiges Ziel ist aber weiterhin mal ein 24h Bewerb

 

 

[Sirus]

Ich bin am überlegen ob ich mich als Motivation um zu trainieren für den VCM2017 auf die Halbmarathon Distanz anmelden soll.  

Kann mir jemand sagen mit welchem Trainingsaufwand ich rechnen muss um den HM ohne Probleme durchlaufen zu können? Mir geht's eigentlich nicht so sehr um die Zeit, aber ich denke das Ziel sollte sein einen Schitt von ~6 Min/km zu erreichen. Ausgangsbasis Business Run 2016, wo ich die 4,1km mit Schnitt 5,20 Min/km gelaufen bin. Da war ich jedoch am Ende ziemlich auf Anschlag

[Kaffee]

Sirus schrieb vor 2 Stunden:

Kann mir jemand sagen mit welchem Trainingsaufwand ich rechnen muss um den HM ohne Probleme durchlaufen zu können? Mir geht's eigentlich nicht so sehr um die Zeit

Kann man schwer beantworten Aber für einen Marathon in 2-2:15 werden dir 2-3h Training pro Woche durchaus reichen.. Es gibt eh genügend Trainingspläne für HM, im Endeffekt kannst machen was du willst, solange im März dann eine deiner wöchentlichen Einheiten zumindest in Richtung 16-18km geht. Also je nach bisherigen Trainingszustand einfach langsam steigern, bissl das Tempo oder Gelände variieren schadet nicht, aber sonst..

[Milhouse]

Sirus schrieb vor 6 Stunden:

Ich bin am überlegen ob ich mich als Motivation um zu trainieren für den VCM2017 auf die Halbmarathon Distanz anmelden soll.  

Kann mir jemand sagen mit welchem Trainingsaufwand ich rechnen muss um den HM ohne Probleme durchlaufen zu können? Mir geht's eigentlich nicht so sehr um die Zeit, aber ich denke das Ziel sollte sein einen Schitt von ~6 Min/km zu erreichen. Ausgangsbasis Business Run 2016, wo ich die 4,1km mit Schnitt 5,20 Min/km gelaufen bin. Da war ich jedoch am Ende ziemlich auf Anschlag

bei runnersworld.de gibts brauchbare trainingspläne - generell eine der besten deutschsprachigen seiten wenns ums thema laufen geht

[Sirus]

Macht es Sinn das Shirt vom Marathon bereits bei der Anmeldung zu bestellen oder einfach dann Vorort eines kaufen? Vom ersten VCM an dem ich teilnehmen möchte hätte ich gern eins als Erinnerung

[Sirus]

Sirus schrieb am 4.10.2016 um 09:40 :

Macht es Sinn das Shirt vom Marathon bereits bei der Anmeldung zu bestellen oder einfach dann Vorort eines kaufen? Vom ersten VCM an dem ich teilnehmen möchte hätte ich gern eins als Erinnerung

Keiner VCM Erfahrung um mir einen Tipp geben zu können?

Man kann bei der Anmeldung auch eine Startgeldversicherung abschließen. Macht ihr das normalerweise bei Wettbewerben?

bearbeitet 6. Oktober 2016 von Sirus

[Source]

Sirus schrieb vor 58 Minuten:

Keiner VCM Erfahrung um mir einen Tipp geben zu können?

Man kann bei der Anmeldung auch eine Startgeldversicherung abschließen. Macht ihr das normalerweise bei Wettbewerben?

Bin ich noch nicht gelaufen.

Versicherung schließ ich immer ab weil in der Vorbereitungsphase viel passieren kann. Kostet normalerweise ja auch nicht die Welt.

Sonntag bin ich in Graz, Zielzeit ist unter 1:55 beim HM. Mal schaun wie das wird

[patriot18]

Sirus schrieb am 4.10.2016 um 09:40 :

Macht es Sinn das Shirt vom Marathon bereits bei der Anmeldung zu bestellen oder einfach dann Vorort eines kaufen? Vom ersten VCM an dem ich teilnehmen möchte hätte ich gern eins als Erinnerung

Ist doch praktisch wenn man es gleich mitbestellt. Zum kaufen am Renntag hab ich es noch nicht gesehen.

[bianco verde]

Verletzungsbedingt (rückenprobleme) bin ich im dezember und november sehr wenig gelaufen. Nun hab ich zwei wochen frei, ziel ist es, jeden tag eine stunde sport, davon die hälfte laufen, der rest kraft. Getern war ich das erste mal wieder seit vier wochen, das ging ganz gut. 10 km mit 05:40 schnitt.

[Lichtgestalt]

hab gestern die 3.500 km für 2016 geknackt, hätt mir nach der langwierigen bronchitis und dem shin splint nicht gedacht, dass sich das noch ausgeht.

und wer weiss, vielleicht geb ich mir derart aufgezuckert 2017 dann doch noch einmal einen marathon.

[bianco verde]

Lichtgestalt schrieb vor 9 Stunden:

hab gestern die 3.500 km für 2016 geknackt, hätt mir nach der langwierigen bronchitis und dem shin splint nicht gedacht, dass sich das noch ausgeht.

und wer weiss, vielleicht geb ich mir derart aufgezuckert 2017 dann doch noch einmal einen marathon.

Bist du deppat. Wie oft/lange gehst du laufen? wie lässt sich das in den alltag integrieren? ich freu mich schon über meine 100 km/monat.

[Mango]

Ich glaub unsere Lichtgestalt geht jeden Tag eine Stunde oder so? 

Irre jedenfalls.

Ich kämpfe derzeit total, hab so viel im Job zu tun, dass ich froh bin, wenn ich alle paar Tage mal dazu komm.

Wollte eigentlich meinen ersten ganzen Marathon dieses Jahr laufen, aber dann kam eine Verletzung dazwischen. Glaub mit den Voraussetzungen derzeit wird es auch nächstes Jahr eher nix.

Aber vielleicht trainier ich ja auf einen halben hin. Wobei ich für eine persönliche Bestzeit dann halt wahrscheinlich auch wieder 50-60km/Woche brauch.

Es ist alles sehr kompliziert.

[el_mexicano]

Vor zwei jahren gar keinen sport gemacht. Heuer 1200 km. Bin ziemlich zufrieden mit der entwicklung. Mehr will ich gar nicht mehr. Naja vielleicht 1500

[j.d.]

Lichtgestalt schrieb vor 13 Stunden:

hab gestern die 3.500 km für 2016 geknackt, hätt mir nach der langwierigen bronchitis und dem shin splint nicht gedacht, dass sich das noch ausgeht.

und wer weiss, vielleicht geb ich mir derart aufgezuckert 2017 dann doch noch einmal einen marathon.

das sind ja umgerechnet 10km pro tag, wie geht das? vor allem, wie spielt dein körper da mit? (gelenke etc.)