Laufgewohnheiten der ASB User

[Diamondback]

aurinko schrieb vor 8 Minuten:

Finde ich für den Anfang eine starke Leistung - ich sehe ja immer nur die Anfänger in Seefeld, da laufen die immer nur 100m auf einem Ski in die eine Richtung und dann wieder retour. 

In welchem Hotel seid ihr gewesen? 

Wir haben auch festgestellt dass wir tatsächlich die einzigen kompletten Anfänger waren 😂🙈 aber haben uns wohl nicht so dumm angestellt, Kondition ist ja durchaus vorhanden. 

Ritzenhof - absolut perfekt gewesen 👍

[aurinko]

Diamondback schrieb vor 5 Minuten:

Wir haben auch festgestellt dass wir tatsächlich die einzigen kompletten Anfänger waren 😂🙈 aber haben uns wohl nicht so dumm angestellt, Kondition ist ja durchaus vorhanden. 

Ritzenhof - absolut perfekt gewesen 👍

Danke, das hat uns nämlich auch schon angelacht.  Ich hatte mir für heuer ja einen Volkslauf vorgenommen und zw. Koasa und Saalfelden überlegt - letzterer wurde nur leider schon abgesagt und beim Koasa rechne ich ehrlichgesagt auch nicht mehr damit. 

[falcomitdemkoks]

nach dem ich gut vor einem jahr schon anfangen wollte zu laufen (ein paar mal ging und es mir doch viel spaß gemacht hat, war ich dann plötzlich wieder zu faul ), heute wieder der neustart und dieses mal gehts motiviert und mit einem plan vorran. die zeit für die 5 km ist nicht erwähnenswert aber wird hoffentlich bald sinken, möchte etwa alle 2-3 tage gehen. 

[Diamondback]

aurinko schrieb vor 18 Minuten:

Danke, das hat uns nämlich auch schon angelacht.  Ich hatte mir für heuer ja einen Volkslauf vorgenommen und zw. Koasa und Saalfelden überlegt - letzterer wurde nur leider schon abgesagt und beim Koasa rechne ich ehrlichgesagt auch nicht mehr damit. 

Hotel kann ich wirklich absolut empfehlen, ist echt sehr sehr gut. 

[aurinko]

falcomitdemkoks schrieb vor 24 Minuten:

nach dem ich gut vor einem jahr schon anfangen wollte zu laufen (ein paar mal ging und es mir doch viel spaß gemacht hat, war ich dann plötzlich wieder zu faul ), heute wieder der neustart und dieses mal gehts motiviert und mit einem plan vorran. die zeit für die 5 km ist nicht erwähnenswert aber wird hoffentlich bald sinken, möchte etwa alle 2-3 tage gehen. 

Wird hoffentlich schon werden - nur nie dem inneren Schweinehund nachgeben 

[Lichtgestalt]

falcomitdemkoks schrieb am 16.1.2022 um 21:14 :

nach dem ich gut vor einem jahr schon anfangen wollte zu laufen (ein paar mal ging und es mir doch viel spaß gemacht hat, war ich dann plötzlich wieder zu faul ), heute wieder der neustart und dieses mal gehts motiviert und mit einem plan vorran. die zeit für die 5 km ist nicht erwähnenswert aber wird hoffentlich bald sinken, möchte etwa alle 2-3 tage gehen. 

forza!

meine persönliche meinung und erfahrung: An sturheit grenzende regelmäßigkeit ist king. tempo ist maximal sekundär, es geht vorwiegend um distanz. gib dem körper ausreichend erholung zum substanzaufbau und gönn ihm beilagen wie vernünftiges dehnen und ein bissl core.

laufen ist keine hexerei, sondern großteils konsequenz (zwangsneurotische neigungen sind hilfreich ).

[chili]

Kann Lichtgestalt da nur Recht geben und halte mich da auch gern an den Nike-Slogan: Just do it!! Wenn man mal unterwegs ist, ist es eh eigentlich immer geil. Außer es is richtiges Sauwetter, aber da ist das Gefühl nach dem Laufen ("hab's trotzdem durchgezogen") dann super. 

An den unmotivierten Tagen ist echt das anziehen und loslegen das Schwierigste, bist du auf der Strecke geht's eh dahin. Und gar nicht so selten sind das letztendlich dann die besten Läufe für mich, da ich unerwartet fitter/körperlich besser drauf bin als vorher gedacht oder ich ein unerwartetes cooles Erlebnis auf der Strecke hab. @falcomitdemkoks wenn du dir also einen strukturierten Plan machst, den du vielleicht auch noch abhakst oder so, ist das sicher hilfreich.

 

 

Edit: Der Linzer Donautrail (https://donautrail.at/) ist schon wieder verschoben worden, sie haben ihn jetzt für 23. April angesetzt. Irgendwer hier zufällig am Start?

bearbeitet 18. Januar 2022 von chili

[Pezi]

chili schrieb vor 13 Stunden:

Außer es is richtiges Sauwetter, aber da ist das Gefühl nach dem Laufen ("hab's trotzdem durchgezogen") dann super.

Beim Sauwetter zündest du ja den Turbo.

[aurinko]

Bin heute in Seefeld zum ersten Mal die komplette C1 (WM-Loipe) vollständig durchgelaufen. Bis dato hatte ich immer nur Teilpassage mitgenommen. Die ganze Loipe entspricht jener wie sie 2019 beim 50er gelaufen sind (8,4 km, 260 HM)

War schon voll stolz auf mich, weil ich alle Anstiege durchlaufen konnte und auch die Abfahrten heil runter kam. Jetzt habe ich mal interessenhalber geschaut, welche Zeiten damals gelaufen sind. Echt heftig. 

[chili]

Ich hab heute den Jänner mit einem bei dem Wind zachen Berglauf abgeschlossen und starte mit 347 km und 4639 hm ins neue Jahr. War damit mein bester Laufmonat bisher und ich gönn mir jetzt mal ein paar Tage Laufpause

[Lichtgestalt]

328 km im jänner; musste leider wegen eines bänderproblems im linken sprunggelenk eine komplette woche auslassen. dennoch ein um welten besserer start ins neue laufjahr als 2021.

[Oldergod]

januar 148km

an sich ein guter wert wenn ich meinen verlauf ansehe. aber leider musste ich in der zweiten woche mit vier trainingeinheiten schon einige tage pausieren, weil mein knie wieder geschmerzt hat. da es anscheinend nicht möglich ist an zwei aneinanderfolgenden tagen laufen zu gehen, habe ich dann den trainignsplan angepasst und die km wieder auf drei tage aufgeteilt. ich hoffe das wirkt sich nicht wieder irgendwie negativ aus. ansonsten sollten es im februar 165km werden. 

[aurinko]

85,4 km Laufen und 173,4 Langlauf

Damit bin ich sehr zufrieden, bei beidem mehr als wie letzten Januar. Dafür dürfte der Februar schlechter werden - kommendes Wochenende bin ich auf Familienbesuch, da komme ich erfahrungsgemäß zu nix und die nächsten Tage gibt es hier reichlich Schnee, so dass ich wohl auch passen muss. 

[aurinko]

Ich habe seit heute ein neues Spielzeug 

Nach 15 Jahren Polar, bin ich nun auch bei Garmin gelandet. Leider haben die Finnen aktuell keine Uhr, die mit meinen Anforderungen (barometrischer Höhenmesser, vom Aussehen her alltagstauglich und für dünne Frauenhändchen geeignet) kompatibel ist. Mal schauen. Momentan bin ich noch etwas erschlagen und kämpfe mit sämtlichen Funktionen und Tasten (die sind alle irgendwie andersrum als wie bei Polar).

[Diamondback]

aurinko schrieb vor 10 Stunden:

Ich habe seit heute ein neues Spielzeug 

Nach 15 Jahren Polar, bin ich nun auch bei Garmin gelandet. Leider haben die Finnen aktuell keine Uhr, die mit meinen Anforderungen (barometrischer Höhenmesser, vom Aussehen her alltagstauglich und für dünne Frauenhändchen geeignet) kompatibel ist. Mal schauen. Momentan bin ich noch etwas erschlagen und kämpfe mit sämtlichen Funktionen und Tasten (die sind alle irgendwie andersrum als wie bei Polar).

viel spass damit!

lässt sich jetzt am bild nicht so 100% sagen - welche fenix ists denn geworden?