Laufgewohnheiten der ASB User

[Pezi]

chili schrieb vor 17 Minuten:

Aktuell läuft noch der erste Backyard Ultra in Frankenmarkt (3 Läufer haben die 30 Runden / 200 km) schon geknackt - für mich selbst lief es nicht so gut wie erhofft. Die fehlenden KM im Juni haben sich bemerkbar gemacht, vor allem was die Höhenmeter betrifft. Bergauf war's nach einigen Runden zach und nach der siebten Runde hatte ich schon erste Krämpfe in der Pause und ein paar andere Wehwehchen. Bin zwar dann noch in eine gemütlichere Abschlussrunde gegangen, letztendlich waren es mit 8 Runden / 53,64 km aber doch deutlich weniger als die 10-15 geplanten Runden. Nachdem es aber auch heute muskulär noch sehr zwickt war aufhören definitiv die richtige Entscheidung.

 Der nächste Ultra nach diesem System ist im Oktober für mich geplant, da will ich dann besser vorbereitet reingehen

Im Oktober ist es auch nicht mehr so heiß. Da kannst unter Umständen immer noch kurz laufen.

UTMB in den nächsten Jahren.

[chili]

Pezi schrieb vor 28 Minuten:

Im Oktober ist es auch nicht mehr so heiß. Da kannst unter Umständen immer noch kurz laufen.

UTMB in den nächsten Jahren.

Steht derzeit definitiv nicht am Plan, aber wer weiß was die Zeit bringt!

[aurinko]

chili schrieb vor 4 Stunden:

Aktuell läuft noch der erste Backyard Ultra in Frankenmarkt (3 Läufer haben die 30 Runden / 200 km) schon geknackt - für mich selbst lief es nicht so gut wie erhofft. Die fehlenden KM im Juni haben sich bemerkbar gemacht, vor allem was die Höhenmeter betrifft. Bergauf war's nach einigen Runden zach und nach der siebten Runde hatte ich schon erste Krämpfe in der Pause und ein paar andere Wehwehchen. Bin zwar dann noch in eine gemütlichere Abschlussrunde gegangen, letztendlich waren es mit 8 Runden / 53,64 km aber doch deutlich weniger als die 10-15 geplanten Runden. Nachdem es aber auch heute muskulär noch sehr zwickt war aufhören definitiv die richtige Entscheidung.

 Der nächste Ultra nach diesem System ist im Oktober für mich geplant, da will ich dann besser vorbereitet reingehen

Finde ich dennoch eine Wahnsinns Leistung 

[chili]

Am 16. Oktober gibt's zum zweiten Mal in Österreich die Chance bei einem Backyard mitzumachen. Langstreckenläufer und die, die es werden wollen - meldet's euch an: https://austriabackyardultra.com/de/das-event-seekirchen-2021/

 

@Kaffee

bearbeitet 28. Juli 2021 von chili

[Lichtgestalt]

chili schrieb vor 19 Stunden:

Am 16. Oktober gibt's zum zweiten Mal in Österreich die Chance bei einem Backyard mitzumachen. Langstreckenläufer und die, die es werden wollen - meldet's euch an: https://austriabackyardultra.com/de/das-event-seekirchen-2021/

 

@Kaffee

leiwande sache, sowas würd ich gern mal ausprobieren. bin leider im ausland am dem wochenende, aber für 2022 merk ich mir den schon mal vor.

[Lichtgestalt]

448 km im juni, 2.235 im jahr 2021 gesamt.

ich liebe meine physio und würde ihr gerne einen heiratsantrag machen; allerdings ist frau lichtgestalt dagegen (warum auch immer).

[chili]

Lichtgestalt schrieb vor 2 Stunden:

448 km im juni, 2.235 im jahr 2021 gesamt.

ich liebe meine physio und würde ihr gerne einen heiratsantrag machen; allerdings ist frau lichtgestalt dagegen (warum auch immer).

Komplett verrückt Gratuliere zu dieser Leistung!

215 im Juli (davon 70 gestern), insgesamt   damit 1274 in diesem Jahr

[aurinko]

Der Juli war bei mir ganz mau: 58 km Laufen, 34 km Rad. 

Ist zwar meistens so, dass der Juli der schlechteste Monat des Jahres ist (entweder zu heiß oder zu gewittrig, dazu auch am Feld etliches zu tun),  aber meistens gibt es da dann noch etliche Rad- / Wanderkilometer. 

Aber irgendwie waren die Wochenenden wettertechnisch immer ganz mies und die letzte Woche musste ich dann auch noch aufgrund der Coronaimpfung passen. 

[Flash]

Am Samstag den Juli mit 80km beendet. 2021 nun mach genau 7 Monaten 500km durchbrochen bei 78 Trainings

 

[Lichtgestalt]

hab beim erste bank-gewinnspiel einen startplatz für den vcm im september gewonnen.

eigentlich wollt ich mir wien ja nicht mehr antun - aber einem geschenkten gaul schaut man nicht ins maul und ich bin aktuell in besserem allgemeinzustand als 2018 & 2019, vielleicht geht sich ja doch noch eine neue pb sub 3:40 aus.

[aurinko]

Lichtgestalt schrieb vor 11 Minuten:

hab beim erste bank-gewinnspiel einen startplatz für den vcm im september gewonnen.

eigentlich wollt ich mir wien ja nicht mehr antun - aber einem geschenkten gaul schaut man nicht ins maul und ich bin aktuell in besserem allgemeinzustand als 2018 & 2019, vielleicht geht sich ja doch noch eine neue pb sub 3:40 aus.

Bei deinem aktuellen Pensum sollte ein Marathon aber kein Problem sein.

Aber was waren die Gründe, dass deine pB dann doch relativ langsam ist?

[Lichtgestalt]

aurinko schrieb vor 44 Minuten:

Aber was waren die Gründe, dass deine pB dann doch relativ langsam ist?

ich hab nie gezielt auf einen marathon oder eine bestimmte zeit hintrainiert. ich bin immer meine üblichen runden gelaufen, hab zwei wochen vor dem rennen die distanzen ein bissl zurückgefahren und that's it. so wichtig war mit die zeit nie, dass ich monatelang training nach pulsfrequenz, intervalltraining und dergleichen machen wollte. dazu lauf ich zu gerne einfach so.

[Kaffee]

chili schrieb am 28.7.2021 um 23:01 :

Am 16. Oktober gibt's zum zweiten Mal in Österreich die Chance bei einem Backyard mitzumachen. Langstreckenläufer und die, die es werden wollen - meldet's euch an: https://austriabackyardultra.com/de/das-event-seekirchen-2021/

 

@Kaffee

Der 1. Backyard in Frankenmarkt wurde bei mir ja leider aus gesundheitlichen Gründen nichts und ich bin seit Anfang Juni nicht mehr weiter als 15km gelaufen - mich juckt es aber trotzdem im Oktober etwas zu machen

Ötscher Ultra wurde bereits abgesagt, also werde ich mir Seekirchen überlegen - auch wenn ich es lieber hügelig hätte

Werde in den nächsten 2 Wochen testen ob mein Körper auch wieder 2-3h Runden verträgt und dann entscheiden ob ich bis Ende September intensiv trainiere

[Lichtgestalt]

bin gestern meinen letzten 30er vor dem vcm gelaufen mit schnitt 4:55/km, da war dann aber am ende auch echt schicht im schacht. welchen schnitt haltet ihr auf die volle distanz für realistisch? bin mir nicht sicher, wie ich das anlegen soll - will auf der einen seite nicht nach 35 km eingehen wie 2018, aber auch nicht minuten verschenken wie 2019. 30+ bin ich in den letzten monaten nur einmal gelaufen, dafür aber in der regel 4-5x die woche zwischen 25 und 30, das als zusatzinfo.

[chili]

Lichtgestalt schrieb vor 10 Stunden:

bin gestern meinen letzten 30er vor dem vcm gelaufen mit schnitt 4:55/km, da war dann aber am ende auch echt schicht im schacht. welchen schnitt haltet ihr auf die volle distanz für realistisch? bin mir nicht sicher, wie ich das anlegen soll - will auf der einen seite nicht nach 35 km eingehen wie 2018, aber auch nicht minuten verschenken wie 2019. 30+ bin ich in den letzten monaten nur einmal gelaufen, dafür aber in der regel 4-5x die woche zwischen 25 und 30, das als zusatzinfo.

Bei den Distanzen die du regelmäßig läufst, wirst du deinen Schnitt recht gut über die Zeit bringen denke ich  Würde mich schon überraschen, wenn du da am Ende über 5:00 bist!

 

Meine persönliche Erfahrung ist, dass es bei Wettkämpfen immer besser geht als im Training. Strecke ist da perfekt, man ist durch die Stimmung, Publikum etc mit Adrenalin geladen und dadurch motivierter. Sobald man aus dem Startblock draußen ist geht's gut dahin und man kann sich auch mal an einen anderen Läufer dranhängen und ziehen lassen... Von daher denke ich wie geschrieben, dass du bei deinem derzeitigen Trainingspensum problemlos durchkommen solltest.

bearbeitet 23. August 2021 von chili