Laufgewohnheiten der ASB User

[Grauer Prophet]

von 2x 15 Minuten auf 2x 30 min  gesteigert seit beginn

spass machts keinen aber wat solls 

zusätzlich zum sehr aktiven radfahren (6-7 stunden pro Woche) und hin und wieder Tennis und wandern 

[Phalanx]

Grauer Prophet schrieb vor 2 Stunden:

von 2x 15 Minuten auf 2x 30 min  gesteigert seit beginn 

Pro Stunde? 

Ich komm auch ganz gut voran. Selbst in den Feiertagen nicht pausiert.

[Grauer Prophet]

Phalanx schrieb vor 11 Minuten:

Pro Stunde? 

Ich komm auch ganz gut voran. Selbst in den Feiertagen nicht pausiert.

Na pro 3,5 Tage 

[ufo05]

Hat jemand Erfahrung mit den Schuhen von On Running?

Mich würde der Cloudflow reizen. Da ich zumeist 5 - 20 km auf großteils asphaltiertem Untergrund laufe, scheint dieser für mich geeignet zu sein.

https://www.on-running.com/de-at/explore/mens/shoes/road

bearbeitet 28. Dezember 2020 von ufo05

[aurinko]

Nein, ich wollte die heuer eigentlich mal testen. Vorletztes Jahre gab es bei mehreren Wettkämpfen einen Stand, wo man die ausleihen konnte. Aber da das ganze Jahr keine WK möglich waren, muss ich wohl noch warten. 

[ufo05]

aurinko schrieb vor 12 Stunden:

Nein, ich wollte die heuer eigentlich mal testen. Vorletztes Jahre gab es bei mehreren Wettkämpfen einen Stand, wo man die ausleihen konnte. Aber da das ganze Jahr keine WK möglich waren, muss ich wohl noch warten. 

Schade, aber ich glaube ich werde den einfach mal probieren. Im Moment laufe ich mit einem komplett durchgewetzten, alten Schuh, daher denke ich, dass alles andere besser ist  

[Derni]

Grauer Prophet schrieb am 28.12.2020 um 10:59 :

von 2x 15 Minuten auf 2x 30 min  gesteigert seit beginn

spass machts keinen aber wat solls 

zusätzlich zum sehr aktiven radfahren (6-7 stunden pro Woche) und hin und wieder Tennis und wandern 

Probiers mal langsam und dann regelmäßig die Distanz steigern. Fand Laufen auch immer extrem zach, aber wenn du mal wirklich langsam läufst, kannst du plötzlich viel länger rennen und es ist dann gar nicht mehr so zach.  Danach hat man auch ein Ziel vor Augen wie man seine Zeiten steigern kann.

[Grauer Prophet]

Derni schrieb vor 56 Minuten:

Probiers mal langsam und dann regelmäßig die Distanz steigern. Fand Laufen auch immer extrem zach, aber wenn du mal wirklich langsam läufst, kannst du plötzlich viel länger rennen und es ist dann gar nicht mehr so zach.  Danach hat man auch ein Ziel vor Augen wie man seine Zeiten steigern kann.

langweiig is halt iwie aber jo ich wills eh langsam steigern -wegen tennis kondi warats

[ufo05]

Grauer Prophet schrieb vor 11 Stunden:

langweiig is halt iwie aber jo ich wills eh langsam steigern -wegen tennis kondi warats

Was mir hilft: Interessante Routen und keine Strecke wiederholen. Also ich kann dieses 4 Runden die selbe Strecke laufen überhaupt nicht.

Ich laufe gerne an Punkten vorbei, mit denen ich was verbinde (z.B. Orte an denen Freunde wohnen - oder auch Mädels bei denen man ggf. schon mal war oder gern hin will  ). Dadurch werden ständig neue Gedanken getriggert. Oft gibts da und dort dann auch Änderungen der äußeren Erscheinung, Baustellen - einfach Veränderungen die man erkennt, wenn man manchmal vorbei läuft. Zusätzlich laufe ich dann die selbe Route für 1-2 Wochen wieder nicht und laufe andere. So machts mir Spaß und werden immer neue Reize gedanklich geschaffen.

[Segafredo]

ufo05 schrieb vor 6 Minuten:

Was mir hilft: Interessante Routen und keine Strecke wiederholen

Guter Punkt, auch wenn ich selbst kein Problem mit Runden laufen hab.
Klatsch das ganze dann in eine Map, so dass du auf einen Blick siehst, wo du schon überall warst und wo du noch hin musst:
Z.B.:

Spoiler

 

[max90]

zur Motivation wer einen Strava Acount hat (Basis reicht) und ca 10Pfund (11-12Euro) Jährlich über hat für den ist der Veloviewer vielleicht etwas.

Die Karte wird in Kacheln mit ca1,5km Seitelänge aufgeteil, durchquert man die Kachel mit einer beliebigen getrackten Einheit zählt sie. Was motiviert daran, zuerst der Max Cluster, dafür zählen Kacheln die oben unten links und rechts nur von ebenfalls getrackten Kacheln umgeben sind. Alternativ gibts noch den Max Square ganz einfach das maximale Quadrat

Natürlich rein mit Laufen ist man sehr schnell an seiner Grenze

[aurinko]

ufo05 schrieb vor 47 Minuten:

Was mir hilft: Interessante Routen und keine Strecke wiederholen. Also ich kann dieses 4 Runden die selbe Strecke laufen überhaupt nicht.

Ich laufe gerne an Punkten vorbei, mit denen ich was verbinde (z.B. Orte an denen Freunde wohnen - oder auch Mädels bei denen man ggf. schon mal war oder gern hin will  ). Dadurch werden ständig neue Gedanken getriggert. Oft gibts da und dort dann auch Änderungen der äußeren Erscheinung, Baustellen - einfach Veränderungen die man erkennt, wenn man manchmal vorbei läuft. Zusätzlich laufe ich dann die selbe Route für 1-2 Wochen wieder nicht und laufe andere. So machts mir Spaß und werden immer neue Reize gedanklich geschaffen.

Damit habe ich wiederum kein Problem. Aber da ich ja jahrelang geschwommen bin, bin ich die Eintönigkeit wohl gewöhnt .

[Mr_Rotten]

ufo05 schrieb vor 2 Stunden:

Was mir hilft: Interessante Routen und keine Strecke wiederholen. Also ich kann dieses 4 Runden die selbe Strecke laufen überhaupt nicht.

Öfters mal die gleiche Strecke zu laufen ist mir noch eher egal aber ich mag nicht genau die gleiche Route retour laufen, deswegen versuche ich immer eine "Runde" zu laufen

[ufo05]

Mr_Rotten schrieb vor 43 Minuten:

Öfters mal die gleiche Strecke zu laufen ist mir noch eher egal aber ich mag nicht genau die gleiche Route retour laufen, deswegen versuche ich immer eine "Runde" zu laufen

Natürlich! Heute und übermorgen die selbe Strecke no problemo. 2 Wochen lang immer die selbe ist schon wieder mehr Problem für den Kopf.

Und ich versuche auch immer eine Runde zu laufen. Manchmal biege ich irgendwo ab um einfach nicht mal einen Meter auf der selben Strecke zu laufen  

aurinko schrieb vor 2 Stunden:

Damit habe ich wiederum kein Problem. Aber da ich ja jahrelang geschwommen bin, bin ich die Eintönigkeit wohl gewöhnt .

Gelernt ist gelernt 

[Mr_Rotten]

ufo05 schrieb vor 5 Minuten:

Natürlich! Heute und übermorgen die selbe Strecke no problemo. 2 Wochen lang immer die selbe ist schon wieder mehr Problem für den Kopf.

Und ich versuche auch immer eine Runde zu laufen. Manchmal biege ich irgendwo ab um einfach nicht mal einen Meter auf der selben Strecke zu laufen  

Gelernt ist gelernt 

Hast die neuen Schuhe schon?