Laufgewohnheiten der ASB User

[ooeveilchen]

Danke ihr 2.

Ja die Ernährung kommt auch dazu das stimmt. 
Versuch jetzt eh schon die Kohlehydrate zu reduzieren und auch am Abend so ab 20:00 nichts mehr zu essen. 

Ich hab halt irgendwie das Glück dass mein Körper eh relativ tolerant ist, was Gewichtszunahmen angeht.
Ich war früher schon immer sehr schlank. Und auch jetzt, nach bestimmt 4-5 Jahre ohne Sport und ziemlich ungesunden Essgewohnheiten wär ich vom BMI sogar noch halbwegs im Lot.
Jetzt bildet sich halt nur schon ein kleine Bäuchlein, und bevor das ausartet ergreif ich lieber noch bald genug ein paar Maßnahmen.
Ist ja nicht nur ein ästhetisches Ding, kann ja grundsätzlich nie schaden, einfach wieder als gesamtes etwas fitter im Leben zu stehen.

 

[aurinko]

ooeveilchen schrieb vor 14 Stunden:

Mein Plan wär jetzt eigentlich mindestens 2x die Woche so eine Runde von in etwa 4-5km zu drehen und das ganze im Anschluss noch mit ein paar Übungen (Burpees, Kniebeugen, Liegestütz, Planking) zu garnieren.
An den anderen Tagen würd ich so wie jetzt eigentlich auch schon, nur ein kurzes 10-Min-Programm mit bisserl Hanteltraining und Sit-Ups machen.

 

Was meint ihr? Ist das ein guter Plan, oder kann ich mir das Work-Out in dieser Form gleich sparen, weil es eh nicht intensiv genug ist?

Da bis wohl max. nur 30min unterwegs - viele Kalorien verbrennst du da nicht, vor allem kommst halt auch überhaupt nicht in den Fettstoffwechsel. Und wenn du Laufen eigentlich überhaupt nicht magst, habe ich auch meine Zweifel, dass du das mal auf mehr als 8km steigern wirst.

 

Ich würde daher neben den 1-2x Laufen mindestens noch 1x pro Woche so 2 Stunden radfahren (wenn du Zeit hast gerne auch länger). 

[Pimmi]

wie geht's den läufern zu corona zeiten?

nachdem es für mich abgesehen vom lebensmitteleinkauf der einzige "ausgang" ist gehe ich sogar mehr laufen als ich es sonst tun würde. für den vcm war ich heuer - nach 2 monaten reisebedingtem stillstand - gottseidank nicht angemeldet. hätten die letztes jahr abgesagt wäre ich ausgeflippt wird interessant wie die organisatoren die absage verkraften, laut orf gibt's ja keine ausfallsversicherung.

[max90]

Pimmi schrieb vor 1 Stunde:

nachdem es für mich abgesehen vom lebensmitteleinkauf der einzige "ausgang" ist gehe ich sogar mehr laufen als ich es sonst tun würde. für den vcm war ich heuer - nach 2 monaten reisebedingtem stillstand - gottseidank nicht angemeldet. hätten die letztes jahr abgesagt wäre ich ausgeflippt wird interessant wie die organisatoren die absage verkraften, laut orf gibt's ja keine ausfallsversicherung.

Vielleicht stell ich es mir zu einfach vor aber was für Probleme sollen die bitte haben, x Sponsoren, absurde Startgelder, ca 20 verschiedene Bewerbe damit es soviele Teilnehmer wie möglich gibt, wenn die Probleme haben muss es doch jede andere Veranstaltung zerreißen.

Ist zwar Radsport aber beim Ötztaler haben sie schon gesagt sollte er nicht stattfinden gibt es eine rückerstattung oder Startplatz für 2021.

[Pimmi]

max90 schrieb vor 1 Minute:

Vielleicht stell ich es mir zu einfach vor aber was für Probleme sollen die bitte haben, x Sponsoren, absurde Startgelder, ca 20 verschiedene Bewerbe damit es soviele Teilnehmer wie möglich gibt, wenn die Probleme haben muss es doch jede andere Veranstaltung zerreißen.

Ist zwar Radsport aber beim Ötztaler haben sie schon gesagt sollte er nicht stattfinden gibt es eine rückerstattung oder Startplatz für 2021.

die müssen jetzt mal die startgelder retournieren, keine ahnung wie es ausschaut mit den starläufern, ob die verträge haben dass sie trotzdem was bekommen, angestellte sind auch zu bezahlen. ich hab keine ahnung was denen nach einem vcm bleibt, aber das absperren der halben stadt + diverse aufbauten kosten schon auch was. ob der konrad recht wirtschaftlich arbeitet trau ich mich aber nicht zu beurteilen

[aurinko]

Pimmi schrieb vor 13 Minuten:

die müssen jetzt mal die startgelder retournieren, keine ahnung wie es ausschaut mit den starläufern, ob die verträge haben dass sie trotzdem was bekommen, angestellte sind auch zu bezahlen. ich hab keine ahnung was denen nach einem vcm bleibt, aber das absperren der halben stadt + diverse aufbauten kosten schon auch was. ob der konrad recht wirtschaftlich arbeitet trau ich mich aber nicht zu beurteilen

Nachdem sie jetzt nicht absperren müssen, müssen sie da auch nichts zahlen.

 

Aber die größten Kosten belaufen sie wohl auf die ganzen Marketing Aktivitäten und die haben sie alle schon geleistet. Darum starten die ganzen Veranstalter ja auch so früh mit der Anmeldung, damit sie relativ bald Geld in der Kassa haben und damit ihre Ausgaben decken können.

Zudem besteht das VCM Team scheinbar aus ~90 fixen MA (keine Ahnung warum man so viele braucht), die haben in den letzten 12 Monaten natürlich auch gekostet.

 

Bzgl. der Startgeldrefundierung habe ich schon alle möglichen Ansätze gehört. Die einen refundieren, die anderen geben einen Startplatz fürs nächste Jahr und welche refundieren nur 20-50%, den Rest behalten sie sich zur Deckung ihrer Kosten ein. 

[max90]

Pimmi schrieb vor 19 Minuten:

die müssen jetzt mal die startgelder retournieren,

naja mal schauen wieviel es genau gibt

Zitat

Für Konrad ist ein großer noch zu klärender Brocken die Frage, wie man mit den Nenngeldern der für 2020 insgesamt angemeldeten rund 40.000 Teilnehmer umgeht. Einerseits ist eine Rückerstattung der Anmeldegebühr – für die Marathondistanz sind das pro Läufer in etwa 100 Euro – laut Konrad im Falle höherer Gewalt in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) nicht vorgesehen, andererseits will er natürlich eine gütliche Einigung finden.

 

[aurinko]

Pimmi schrieb vor 2 Stunden:

wie geht's den läufern zu corona zeiten?

nachdem es für mich abgesehen vom lebensmitteleinkauf der einzige "ausgang" ist gehe ich sogar mehr laufen als ich es sonst tun würde. für den vcm war ich heuer - nach 2 monaten reisebedingtem stillstand - gottseidank nicht angemeldet. hätten die letztes jahr abgesagt wäre ich ausgeflippt wird interessant wie die organisatoren die absage verkraften, laut orf gibt's ja keine ausfallsversicherung.

Eigentlich dürfte ich ja nicht laufen (lt Platter), aber darauf pfeiffe ich dezent.

Übern Winter war ich immer nur 2x so 40-50min laufen. Dazu dann noch 2x Langlaufen zwischen 1:15 und 1:30. Diese beiden Langlaufeinheiten habe ich jetzt quasi durch Laufeinheiten ersetzt. Die letzten beiden Wochen bin ich somit zw. 38-40 km (von ~15 km im Winter) gelaufen. In den nächsten 3-4 Wochen sollte ich aber nicht steigern, denn sonst ist die Gefahr von irgendwelchen orthopädischen Problemen zu groß.

Ich muss aber sagen, dass ich eigentlich in einer relativ guten Form bin und es daher schon ärgerlich ist, dass ich keinen WK laufen kann. 

 

[Diamondback]

aurinko schrieb vor 15 Stunden:

Eigentlich dürfte ich ja nicht laufen (lt Platter), aber darauf pfeiffe ich dezent.

Übern Winter war ich immer nur 2x so 40-50min laufen. Dazu dann noch 2x Langlaufen zwischen 1:15 und 1:30. Diese beiden Langlaufeinheiten habe ich jetzt quasi durch Laufeinheiten ersetzt. Die letzten beiden Wochen bin ich somit zw. 38-40 km (von ~15 km im Winter) gelaufen. In den nächsten 3-4 Wochen sollte ich aber nicht steigern, denn sonst ist die Gefahr von irgendwelchen orthopädischen Problemen zu groß.

Ich muss aber sagen, dass ich eigentlich in einer relativ guten Form bin und es daher schon ärgerlich ist, dass ich keinen WK laufen kann. 

 

wo trainierst du denn "illegal"?

ich war bisher wirklich noch völlig brav und maximal kurz spazieren, aber so langsam gehts mir jetzt wirklich auf die nerven....

[aurinko]

Diamondback schrieb vor 52 Minuten:

wo trainierst du denn "illegal"?

ich war bisher wirklich noch völlig brav und maximal kurz spazieren, aber so langsam gehts mir jetzt wirklich auf die nerven....

Hinterm Tivoli Stadion auf der Südseite (von der Sill kommend, die Wiesengasse gen Osten, und dann die für den Bau der Einhausung Amras angelegten Behelfsstraße neben der Autobahn wieder gen Westen bzw. in die Gegenrichtung). Die Runde hat genau 3 km und ich laufe sie auch sonst häufig, weil es einfach ruhiger ist als an der Sill- / Innpromenade.

Platters Aussagen waren bzgl. dem Laufen ja wiedersprüchlich. Zuerst hat erst untersagt, dann hat Kurz gemeint auch die Tiroler dürften Laufen, Platte hat dann am nächsten Tag gemeint, Laufen wäre erlaubt, aber ihm wäre es lieber die Leute gehen nicht laufen. Und erst letzte Woche bei der PK kam er dann mit der Aussage, das Laufen wäre verboten, weil es sooo gefährlich sei

 

Wenn ich laufen bin, ist bis dato eigentlich auch immer mind. 1 ein Polizeiauto vorbeigefahren (tw. sogar 2-3x) aber gesagt worden, ist bis dato noch nie was. Daher und aufgrund Platters wiedersprüchlichen Aussagen pfeife ich drauf. Mir ist da auch der Unterschied zu den Hunde Gassi Gehern nicht ersichtlich. Ich laufe halt nicht Richtung Tantegert, Tummelplatz bzw. weiter Richtung Aldrans, Lans etc. hoch bzw. in die Sillschlucht rein (was ich normalerweise um diese Jahreszeit machen würde) - im Gelände ist die Wahrscheinlichkeit, dass ich umknicke oder dass ich stürze doch etwas größer (obwohl mir das noch nie passiert ist).

[Diamondback]

aurinko schrieb vor 44 Minuten:

Hinterm Tivoli Stadion auf der Südseite (von der Sill kommend, die Wiesengasse gen Osten, und dann die für den Bau der Einhausung Amras angelegten Behelfsstraße neben der Autobahn wieder gen Westen bzw. in die Gegenrichtung). Die Runde hat genau 3 km und ich laufe sie auch sonst häufig, weil es einfach ruhiger ist als an der Sill- / Innpromenade.

Platters Aussagen waren bzgl. dem Laufen ja wiedersprüchlich. Zuerst hat erst untersagt, dann hat Kurz gemeint auch die Tiroler dürften Laufen, Platte hat dann am nächsten Tag gemeint, Laufen wäre erlaubt, aber ihm wäre es lieber die Leute gehen nicht laufen. Und erst letzte Woche bei der PK kam er dann mit der Aussage, das Laufen wäre verboten, weil es sooo gefährlich sei

 

Wenn ich laufen bin, ist bis dato eigentlich auch immer mind. 1 ein Polizeiauto vorbeigefahren (tw. sogar 2-3x) aber gesagt worden, ist bis dato noch nie was. Daher und aufgrund Platters wiedersprüchlichen Aussagen pfeife ich drauf. Mir ist da auch der Unterschied zu den Hunde Gassi Gehern nicht ersichtlich. Ich laufe halt nicht Richtung Tantegert, Tummelplatz bzw. weiter Richtung Aldrans, Lans etc. hoch bzw. in die Sillschlucht rein (was ich normalerweise um diese Jahreszeit machen würde) - im Gelände ist die Wahrscheinlichkeit, dass ich umknicke oder dass ich stürze doch etwas größer (obwohl mir das noch nie passiert ist).

ah ok, da sitz ich normal meistens beim mittagessen :-) - weil wir ja einfußballforum sind meistens neben den "wichtigen" wacker leuten, ist teilweise ganz interessant zum zuhören...

ich bin ja in axams, also spätestens wenns jetzt wieder etwas wärmer wird werde ich auch meine waldrunden wieder laufen statt gehen

[Much1]

Pimmi schrieb am 1.4.2020 um 17:31 :

wie geht's den läufern zu corona zeiten?

nachdem es für mich abgesehen vom lebensmitteleinkauf der einzige "ausgang" ist gehe ich sogar mehr laufen als ich es sonst tun würde. für den vcm war ich heuer - nach 2 monaten reisebedingtem stillstand - gottseidank nicht angemeldet. hätten die letztes jahr abgesagt wäre ich ausgeflippt wird interessant wie die organisatoren die absage verkraften, laut orf gibt's ja keine ausfallsversicherung.

bin als aktiver kicker normalerweise zu der jahreszeit sehr wenig gelaufen, da man sowieso regelmäßiges fußballtraining hat. das bleibt derzeit ja aus, daher geh ich 3 mal wöchentlich laufen. einmal 5km gemütlich mit der freundin, einmal 7km so schnell wies geht, einmal 10km zügig. dazu streu ich manchmal noch intervallläufe oder sprinttraining ein. bin auch das erste mal in meinem leben über 12km gelaufen. wenn ich so weitermache bin ich in der herbstsaison (so es eine gibt) eine absolute laufmaschine 

[Lichtgestalt]

pausiere seit drei wochen, bronchien und lunge sind angegriffen. könnte covid19 sein, aber test ist nicht zu machen.

kuriere halt bei der gelegenheit wenigstens knie und hüftbeuger endlich aus, das zieht sich eh schon seit august 2019.

[Pimmi]

Lichtgestalt schrieb vor 55 Minuten:

pausiere seit drei wochen, bronchien und lunge sind angegriffen. könnte covid19 sein, aber test ist nicht zu machen.

kuriere halt bei der gelegenheit wenigstens knie und hüftbeuger endlich aus, das zieht sich eh schon seit august 2019.

oje - na gute besserung auf alle fälle! für jemand der sonst so ein immenses laufpensum hat muss es ja hart sein bei dem wetter nicht die laufschuhe zu schnüren.

[aurinko]

So heute zum ersten Mal seit dem HM in Hamburg letzes Jahr (28.4) wieder 15 km gelaufen. Bis KM 11 ging es sehr gut, ab da habe ich @Pimmi die Oberschenkel dann doch etwas gespürt (aber was will man, wenn man in den letzten 12 Monaten genau 3x über 10,5 km gelaufen ist).  Aber mittlerweile fühlen sie sich schon wieder ok an - die 10min Wechselduschen scheinen geholfen zu haben.

Das größere Problem ist, dass ich in den letzten 1,5 Stunden schon fast 1 Liter gesoffen habe.